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甜甜妈博客

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简单又营养的晚餐  

2013-11-06 18:25:25|  分类: 生活点滴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         昨天发的晚餐日志,激发了查得妈的做饭热情,今天继续加油,希望对对查得妈有所帮助。查得初三了,学习压力大,妈妈每天为做饭发愁,妈妈也不易啊。

         今天首尔的天气阴沉沉的,偶尔零星小雨。昨天晚上没有睡好,惦记着今天早上要丢生活垃圾,一夜的思想紧张。 甜甜今天晚上有视频教学的化学课,是台湾暨大帮助侨乡孩子提高学业水平的一对一远程视频教学。甜甜的老师是该学校的一位大四应用化学系的学生,双方的共同努力下,效果颇为显著。

         考虑到回到家后,甜甜只有一个小时吃饭、洗澡的休息时间,所以今天做了吃起来很快又有营养的晚餐。

1. 紫菜饭团——现成的拌料,里面有小干鱼、小虾干,我自己又加了点ham碎末,吃起来更香。

简单又营养的晚餐 - 心田农夫 - 甜甜妈博客

仔细看看,能看出小熊头的形状来吗?

两口吃一个,甜甜吃得又快又好简单又营养的晚餐 - 心田农夫 - 甜甜妈博客

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2. 五香鹌鹑蛋,放了点绿茶,更清香~~~

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3. 牛肉萝卜汤,营养、不长胖,又增加体力。
起锅的时候撒入香菜和蒜苔丁,很起味简单又营养的晚餐 - 心田农夫 - 甜甜妈博客

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4. 担心饭团和卤蛋口味偏重,切了根黄瓜改改味道,也可以弥补绿色蔬菜的不足。

实际上证明,我的想法是对的。甜甜很爱吃。

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5. 提前剥好的美国进口的红宝石石榴,人民币十块钱一个。

汁多味甜,女生吃了绝对美容。

一觉醒来,就成石榴美女啦简单又营养的晚餐 - 心田农夫 - 甜甜妈博客

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6. 已经开始给甜甜补充坚果了。

早在夏末秋初,我就已经开始关注秋季养生的话题啦。

杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康。

另外它还含有维生素E等抗氧化物质,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。

开心果富含维生素和矿物质,

它的紫红色果衣里含有花青素,翠绿色的果仁对保护视网膜非常有好处。

黑葡萄干富含镁和钾,补气养血,还可以提高免疫力。

所以每天早晚我都督促甜甜每样吃几颗,已经坚持快一个月了。

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7. 这是现烤的华夫饼,奶香非常浓郁,

准备明天早上抹上草莓酱或是炼乳当早餐点心的,

她一进门就闻到了香味,洗了手就吃起来了简单又营养的晚餐 - 心田农夫 - 甜甜妈博客

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